POLE INTRO
Et forløb kun for begyndere - designet til at opbygge styrke og give dig succes med pole og træning på kun 4 uger
GUIDE TO START
Book en prøvetime
Tjek vores holdplan og book din prøvetime.
Vælg dit medlemskab
Vælg det medlemskab der passer allerbest til dig.
Udforsk vores hold
Læs og find ud af hvilke hold der er lige noget for dig.
POLE INTRO
De fleste vil nok sige at det tager lang tid at blive stærk - men vores forløb har bevist det stik modsatte.
POLE INTRO er et 4 ugers træningsforløb for dig der:
- Har lidt eller ingen erfaring med pole
- Gerne vil se hurtige resultater
- Og gerne vil gøre træning til noget sjovt så du kan holde det ved lige
Et forløb designet til at opbygge din styrke, din selvtillid og give dig succes på kun 4 uger.
Det er et lukket hold hvor du hver uge træner sammen med andre begyndere og en instruktør der guider dig step by step - og tilpasser træningen så den passer til dit niveau.
Efter 4 uger vil du kunne mærke:
- At du er blevet stærkere
- Du har fået mere selvtillid
- Fået mere kropskontrol
- Glæden ved træning
- Og opleve at du kan meget mere end du troede du kunne
Sammen med både instruktør og elever bliver der på INTRO skabt et helt unikt sammenhold hvor vi hepper på hinanden og gør træning til en fest.
Forløb: 4 uger
Opstart: 8 januar
Træning: onsdage kl. 20-21
Alder: Min. 15 år
Instruktør: Nina Kamp
Pris 299,-
HOLDPLAN
Det tager mindre end 2 minutter at booke din prøvetime
MANDAG
18.00 - 19.00
Open Pole (all levels)
19.00 - 20.00
Pole Level 1+2
20.00 - 21.00
Pole Prøvetime
*her kan du komme til en prøvetime
TIRSDAG
18.00 - 19.00
Twerking (all levels)
*her kan du komme til en prøvtime
19.00 - 20.00
Exotic Pole Flow
(all levels)
*her kan du komme til en prøvtime
20.00 - 21.00
Pole Level 2
ONSDAG
15.20-16.20
Yin Yoga (all levels)
*her kan du komme til en prøvetime
16.30-17.30
Yin Yoga (all levels)
*her kan du komme til en prøvetime
18.00 - 19.00
Pole Level 1
*her kan du komme til en prøvetime
19.00 - 20.00
Stretching (all levels)
*her kan du komme til en prøvetime
TORSDAG
18.00 - 19.00
Pole Level 2+3
19.00 - 20.00
Pole Flow (all levels)
*her kan du komme til en prøvetime
20.00 - 21.00
Pole Level 1
*her kan du komme til en prøvetime
MEDLEMSKABER
& PRISER
WHITE
299,-/md
5 månedlig hold
Vælg mellem alle hold
Gratis oprettelse
3 måneders binding
MEDLEMSKABS BONUS
Ligegyldigt hvilket medlemskab du vælger kan du altid "Bring a Friend for FREE", du får over 20% på grip produkter + gratis adgang til open trainings, events & workshops hosted af studiets instruktører.
SILVER
399,-/md
3 ugentlig hold
Vælg mellem alle hold
Gratis oprettelse
3 måneders binding
GOLD
449,-/md
Ubegrænset træning
Vælg mellem alle hold
Gratis oprettelse
3 måneders binding
ANDRE PRISER
Klippekort
700,-
10 klip
Vælg mellem alle hold
Gyldig i 6 måneder
Drop-In
100,-
Vælg mellem alle hold
Gyldig 1 måned
Klippekort
400,-
5 klip
Vælg mellem alle hold
Gyldig i 6 måneder
Events
fra 1200,-
60 minutter
1200,- for 1-10 prs.
100,- per prs. ekstra
Prøvetime
50,-
Vælg mellem alle hold
Gyldig i 1 måned
Privat time
600,-
60 minutter
+15 min. selv opvarmning
Gyldig 1 måned
EVENTS & PRIVAT TIME BOOKING: Kontakt os via mail poisepolestudio@gmail.com eller send os en besked på facebook eller instagram @poisepolestudio
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
"jeg har ingen træning eller danse erfaring?"
Du behøver ingen erfaring. Vores begynder niveau er justeret så det matcher dig ligegyldig hvor du starter.
"jeg tror jeg er for tung i røven?"
Vi har endnu ikke mødt en elev der var for tung i røven og ikke kunne lære det. Hvor der er vilje er der vej.
"hvornår kan jeg komme til en poledance prøvetime?"
Du kan komme til en prøvetime hver uge på de holder der hedder Beginners Pole.
"jeg er overværgtig, kan jeg stadig godt lære at danse pole"?
Ja det du sagtens! Vægten er kun en begrænsning hvis du lader den være det.
"er poledance sensuelt?"
Poledance i sig selv er ikke sensuelt. Det er en sportsgren der har fokus på styrke igennem tricks og kombinationer. Vi har hold seperat med fokus på mere eksotiske bevægelser.
"skal jeg komme på det samme hold hver uge?"
Nej. Du kan komme Torsdag i den her uge og Mandag i næste. Meld dig af og på hold som det passer dig.
HOLDBESKRIVELSE
Prøvetime
Twerking
Holdet er for dig der gerne vil lære dans og twerking. Du lærer basic twerk og danse teknikker + koreografi. Holdet er både for beyndere og let øvede elever. DRESSCODE er løse shorts + indendørs sko + knee pads.
Pole Flow
Intermediate
Holdet for dig der er øvet poledancer. Du lærer intermediate tricks, spins, kobinationer, splits og flips på det her niveau. DRESSCODE er shorts og top.
Prøvetime
Holdet er for dig der gerne vil prøve pole sammen med andre nybegyndere. Du lærer basic pole tricks og spins. DRESSCODE er shorts og behageligt træningstæj.
Twerking
Pole Flow
Holdet er for dig der gerne vil kombinere pole med dans. Du lærer basic low pole tricks og kobinationer + koreografi der er tilpasset både begyndere og øvede. DRESSCODE er leggings + knee pads.
Pole Level 2
Pole Level 1
Yin Yoga
Holdet er ford dig der gerne vil have ha' mere ro i kroppen + mere smidighed. Holdet er for begyndere og øvede. DRESSCODE er behageligt træningstøj.
Exotic Pole
High Intermediate
Holdet er for dig der ikke længere bliver udfordret nok på et intermediate niveau. Du lærer tricks, spins, kombinationer, splits, flips og lifts på det her niveau. DRESSCODE er shorts og top.
Beginners Pole
Holdet er for dig der gerne vil prøve pole eller allerede er på et begynder niveau. Du lærer basic pole tricks, spins og kombinationer. DRESSCODE er shorts og sports top.
Yin Yoga
Exotic Pole
Holdet er for dig der gerne vil udforske en mere feminim side af pole. Du lærer basic low pole tricks + en koreografi der er tilpasset både begyndere og øvede. DRESSCODE er leggings + kneepads.
Pole Level 3
POLTERABENDS & EVENTS
Skal du holde julefrokost for veninderne? Din veninde skal måske giftes? Eller mangler du underholdning til din girls-night-out? We've got your back..
Vi tilbyder både pole & twerking events. 60 minutter med udfordringer, en smule grænse overskridende og alt andet end kedeligt.
Vi har mange års erfaring inden for underholdende undervisning fra alt til polterabends, julefrokost, firma events og girls-hang-out, og kan garantere jer en time i ikke glemmer lige fornyligt igen.
Priser: 60 minutter | 1200 DKK for 1-10 personer | 100 DKK per person herefter
*kontakt os på mail poisepolestudio@gmail.com for at booke jeres næste event.
KONTAKT & LOKATION
Poise Pole Studio ligger i hjertet af ringkøbing, med masser af gratis parkerings muligheder. Du kan altid kontakte os på mail eller fange os på de sociale medier @poisepolestudio.